Inventée par Joseph Pilatès, la méthode Pilates est un ensemble d'exercices fluides et lents pour renforcer et étirer tous les muscles profonds, ceux de la posture, mettant l'accent sur la force du centre de gravité et le bon alignement du corps.

Renforcer les muscles profonds permet de corriger la posture. Mettre l'accent sur le bon alignement du corps et sur la force du centre se fait en sollicitant le muscle le plus profond de l'abdomen : le transverse. La méthode Pilates a donc pour but de préserver l’état optimal de la musculature et de la structure osseuse. On travaille en résistance et en profondeur, jamais en force. Associée à un contrôle de la respiration, elle favorise la marche optimale des organes internes, la relaxation et l’évacuation de la tension et permet d'engager correctement l'intervention des muscles qui doivent seulement être sollicités. Cette méthode permet de redécouvrir son corps et le sentir s'assouplir, se tonifier, se redessiner harmonieusement et en douceur et ouvre une voie d'harmonie intérieure par le biais d'un corps particulièrement tonifié.

Au cœur de Paris 15e, le centre artdanse vous propose un cours d'essai à 15 euros de la méthode Pilatès.

Cours collectifs (8 personnes) :

• Jeudi à 12h30 et 20h (tous niveaux)

• Samedi :10h (tous niveaux)

Tarifs : 1 cours d 'essai 15€ / 1 cours 25€ / 10 cours : 200€

Contact : nybamb.rin@tznvy.pbz[alonzo.eva puis gmail.com après le signe @] / 06.82.21.59.89

Eva Alonzo, danseuse – chorégraphe et formatrice au certificat « méthode Pilatès » , 10 ans d’expérience , certifiée à la méthode Pilatès par Dominique DUPUY et Jean-François LEFORT, eux-mêmes formés à la pratique des machines Pilatès par Jérôme Andrews, assistant de Joseph Pilatès dans son studio de New York.

Site : http://www.centreartdanse.fr/